ASMR, birçok kişi tarafından sakinleştirici etkileri nedeniyle keyifle deneyimlenen bir fenomen olarak bilinir. Bilim insanları, 1.000'den fazla bilimsel makaleyi inceledikten sonra, ASMR'nin bireyler arasında tutarlı bir deneyim olduğunu onayladılar, delta beyin dalgalarında değişiklikler ve belirli beyin bölgelerinin aktivasyonu gibi fizyolojik tepkilerde gözlemlendi.
Ancak, ASMR'nin uzun vadeli zihinsel sağlık etkileri henüz kanıtlanmamış olup, kontrol videolarını içeren ileri çalışmalar planlanmaktadır. ASMR'nin duygudurum ve fizyoloji üzerinde kısa vadeli faydaları olduğu, ancak uzun vadeli zihinsel sağlık etkilerinin anlaşılmadığı bilinen gerçekler arasında bulunmaktadır.
EEG ve fMRI çalışmaları, ASMR'nin delta dalgalarını azalttığını ve dikkat ve hareketle ilişkilendirilen beyin bölgelerini aktive ettiğini göstermektedir. Gelecekteki araştırmalar, ASMR videolarının uzun vadeli etkilerini, 'yürüyüş turu' gibi kontrol videolarıyla karşılaştırmayı amaçlamaktadır.
Bazı izleyiciler videoları rahatsız edici bulsa da, birçok kişi, özellikle öğrenciler, bunları günlerinin zorluğundan kurtulmak veya uykuya dalmanın bir yolu olarak benimsemiştir. Ancak ASMR'nin gerçekte ne hakkında olduğunu anlamak için araştırmacılar, daha önce bağımsız uzmanlar tarafından hakem değerlendirmesinden geçmiş bir bilimsel dergide yayınlanmış 54 ASMR konulu makaleyi elemeden önce 1.000'den fazla makaleyi taradılar.
fMRI çalışmaları, ASMR deneyimine özellikle dikkat süreçleriyle ilişkilendirilen anterior singulat girus ve hareketle ilişkilendirilen beyin bölgelerinin dahil olduğunu tekrar tekrar göstermiştir. Araştırmacı Tobias Lohaus, "ASMR'nin birçok kişi tarafından benzer şekilde deneyimlenen ve tanımlanan net bir fenomen olduğunu belirledik" diyor ve deneyimli ASMR izleyicilerinin beklenti etkileri tarafından yönlendirilmediğini ekliyor.
Deneyimleyebilen yaklaşık %25 ila 30 kişi için birkaç çalışma, ASMR videoları izlemenin duygudurumları üzerinde kısa vadeli olumlu etkilerle ilişkilendirildiğini ve daha yavaş kalp atış hızı ile düşük kan basıncı gibi fizyolojik değişikliklerle bağlantılı olduğunu gösterdi.
Ek olarak, EEG çalışmaları, ASMR deneyiminin genellikle derin uyku ile ilişkilendirilen delta dalgalarında bir azalmayla ilişkilendirildiğini, ancak son zamanlarda bilinç durumları ile de ilişkilendirildiğini göstermiştir. Tobias Lohaus, "Belki de tam olarak rahat bir durumda ortaya çıkan o bilinç durumları" diye spekülasyon yapıyor.
"Yine de, ASMR'nin neden olduğu zihinsel sağlık üzerindeki uzun vadeli etkileri gösteren bir çalışma henüz bulunmadığını vurgulamak önemlidir" diyerek Tobias Lohaus, gelecekte ASMR videolarının etkilerini daha uzun bir süre boyunca inceleyecek ve bunları kontrol videoları izleme ile karşılaştıracak çalışmalar gerektiğini belirtiyor. Ruhr Üniversitesi Bochum ve Duisburg-Essen Üniversitesi'nden bir araştırma ekibi, bu tür bir araştırmayı içeren daha geniş bir ortak araştırma teklifi üzerinde çalışmaktadır.
Ekip, yeni bir projelerinin temelini atmış ve 2023'ün başlarında yayınlanan bir ASMR çalışmasıyla, insanların belirli bir bölgedeki yürüyüşlerini çektiği 'yürüyüş turu' videolarının, ASMR deneyimine kıyasla önemli ölçüde daha az etkileşime sahip olabilecek uygun kontrol videoları olabileceğini göstermiştir.
Kaynak:
“Autonomous Sensory Meridian Response (ASMR): A PRISMA-Guided Systematic Review” by Tobias Lohaus et al. Psychology of Consciousness Theory Research and Practice